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为什么跑步一年以后体重不再下降  

2014-04-09 10:10:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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跑步锻炼一年多了,体重反反复复。身高175,2013年最低体重82kg。经过一个冬天虽然没有天天跑10km,但是也不至于体重又涨到86kg。虽然人看上去很瘦,可是我不敢在别人面前上秤秤体重,一上秤就把别人吓个半死:看上去瘦不拉吉的,怎么这么压秤?

看来要改变策略了:原来傍晚跑,现在改在早上跑。

晨跑:上山带坡度单程45分钟,回程下山跑30分钟。合计:1小时15分钟,一个单程6km,来回12km。

傍晚做做引体向上和仰卧起坐,老哥我也要像施瓦辛格一样有8块腹肌。

希望跑友们为我加油

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