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为什么跑步一年以后体重不再下降

2014-4-9 10:10:13 阅读351 评论0 92014/04 Apr9

跑步锻炼一年多了,体重反反复复。身高175,2013年最低体重82kg。经过一个冬天虽然没有天天跑10km,但是也不至于体重又涨到86kg。虽然人看上去很瘦,可是我不敢在别人面前上秤秤体重,一上秤就把别人吓个半死:看上去瘦不拉吉的,怎么这么压秤?

看来要改变策略了:原来傍晚跑,现在改在早上跑。

晨跑:上山带坡度单程45分钟,回程下山跑30分钟。合计:1小时15分钟,一个单程6km,来回12km。

傍晚做做引体向上和仰卧起坐,老哥我也要像施瓦辛格一样有8块腹肌。

希望跑友们为我加油

作者  | 2014-4-9 10:10:13 | 阅读(351) |评论(0) | 阅读全文>>

超级绕口令

2013-5-10 11:26:32 阅读120 评论0 102013/05 May10

第一关:


  老龙恼怒闹老农,

  老农恼怒闹老龙。

  农怒龙恼农更怒,

  龙恼农怒龙怕农


  第二关:


  牛郎恋刘娘

  刘娘恋牛郎

  牛郎年年念刘娘

  刘娘年年恋牛郎

  郎念娘来娘恋郎


  第三关:


  七巷一个漆匠,西巷一个锡匠。

  七巷漆匠用了西巷锡匠的锡,

  西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆,

  七巷漆匠气西巷锡匠用了漆,

  西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。


  第四关:


  初级:大声说20遍(红凤凰)

  中级:大声说20遍(粉红凤凰)


  第五关:


  1、初入江湖:化肥会挥发

  2、小有名气:黑化肥发灰,灰化肥发黑

  3、名动一方:黑化肥发灰会挥发;灰化肥挥发会发黑

作者  | 2013-5-10 11:26:32 | 阅读(120) |评论(0) | 阅读全文>>

空手套白狼的经典案例

2013-3-13 16:04:03 阅读100 评论0 132013/03 Mar13

经典的空手套白狼案例
彼得(犹太人):嗨-我说约翰(老彼得的儿子),你是不是该结婚了,我有一位好姑娘要介绍给你认识。
小约翰:得了爸爸,我自己的事您就别操心了,我已经有女朋友了。
彼得:可我说得这位小姐可是比尔盖茨的女儿。
小约翰:噢?!这倒是值得考虑。
第二天,在一个商务论坛的酒会上,经朋友介绍,老

作者  | 2013-3-13 16:04:03 | 阅读(100) |评论(0) | 阅读全文>>

跑步造成膝盖疼痛的防治(转载)

2013-3-8 8:42:12 阅读82 评论0 82013/03 Mar8

  跑步对身体健康的好处有许多,限于篇幅这里没必要重复,可也有一些负作用,主要是对我们腿带来运动损伤,72%的跑步者会出现不同程度的膝盖疼痛,其次是踝关节。我跑步第一年中有好几个月来一直受膝盖疼痛的困扰,现在把我自己的体会总结出来,供后来的同好们借鉴,以少走弯路。

  从2003年8月起开始跑步,每天6圈,到10月份一次也能跑12到15圈,10月17日看了电视直播北京马拉松赛,大脑受了刺激,立即奔到操场,以每圈2分钟的速度跑了26圈,最后居然还有冲刺!从此膝盖就疼了,上下楼梯特别是下楼梯时简直难以挪步,右膝盖比左膝盖疼的更厉害。

  被迫停跑了十来天,请教了

作者  | 2013-3-8 8:42:12 | 阅读(82) |评论(0) | 阅读全文>>

网易网友佳作——屎记,李氏父子外传

2013-2-23 9:19:16 阅读53 评论0 232013/02 Feb23

御用伶人李某双肛江者,原籍北荒小民,天朝立国前十年生,自幼善歌,入天朝乐府深造,所作歌极尽夸赞阿谀之词,以粉饰太平为能事,遂渐得权贵赏识,寸功未立而以伶人之身高居公堂。得势后,道貌岸然冠以“歌王”之冕,而民间鲜少有知其名者。天朝四十年,有一妙龄女梦鸽,拜入李某江座下学艺,李某江为之神魂颠倒,休前妻丁英,以知天命之年再娶梦鸽,时人对此褒贬不一。越六年,生子李天一,因老来得子,加倍宠溺,自小入名校,开豪车,交游纨绔,横行市井,美其名曰“帝都银枪小霸王”是也!天一年十五时,无证驾驶宝马豪车,以蹭车小事纠集顽主伤人,并疑似车藏火器,舆情一时哗然。同案者家长苏某亦为高官,遂与李某江并力上下其手息事宁人,天一仅以年少无知判教养一年,余者不了了之。管教即满,天一改名冠丰,然习性不改且变本加厉,又伙同众纨绔灌醉美女轮奸之,终犯滔天大祸,刑拘于皇城司,即日待判。天下舆情再次哗然,忆其往日斑斑劣迹,似早有强奸

作者  | 2013-2-23 9:19:16 | 阅读(53) |评论(0) | 阅读全文>>

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